《北大妈妈高效养育法》45 课 PDF+mp3 全套完整介绍

《北大妈妈高效养育法》是中科院儿童心理学博士、北大学霸妈妈暖妈打造的科学育儿课程，全套含✅45 节核心课程（MP3 音频）+✅配套 PDF 资料，聚焦2-8 岁孩子成长核心痛点，从 5 大能力维度给出落地育儿方案，每节课 10 分钟左右，音频随听 + PDF 干货备查，是家长高效育儿的实用工具。

✅课程核心主创

主讲人暖妈，拥有中科院儿童心理学博士专业背景，同时是北大学霸妈妈，结合专业儿童心理学理论 + 亲身育儿实践 + 百万家长育儿痛点调研，耗时 3 年打磨这套课程，方法落地不空洞，避开育儿误区。

✅全套内容架构（45 课完整体系）

整套课程分1 节发刊引导课 + 40 节核心方法课 + 4 节答疑彩蛋课，PDF 配套课程讲义、实操工具表、育儿案例解析，MP3 为纯音频授课，碎片化时间可随时听，核心围绕5 大成长能力展开，覆盖孩子成长全维度：

🔹第一板块：语言力培养（7 课）

解决孩子表达、阅读、外语启蒙核心问题，抓牢语言敏感期，打好沟通基础

• 语言表达：敏感期把握、流利表达 3 大实操方法
• 识字启蒙：学前识字的正确节奏与误区规避
• 英语启蒙：0 基础语感培养、阅读 / 表达能力提升
• 绘本阅读：亲子共读技巧、选绘本的黄金标准
• 情绪沟通：教孩子用 “说” 代替 “哭” 表达情绪

🔹第二板块：逻辑力培养（6 课）

决定孩子未来学习效率的核心，从具象到抽象培养思维，拒绝机械刷题

• 数学思维：归类能力、时间 / 空间认知、生活化数学启蒙
• 推理判断：逻辑思维强化、财商游戏益智实操
• 思维升级：学会提问、故事梳理、思维导图工具运用、解决问题 3 大方法

🔹第三板块：学习力培养（9 课）

塑造孩子终身学习能力，告别 “被动学”，激活自主学习内核（重中之重）

• 专注力：避开 3 大破坏行为，家庭小游戏玩出专注力
• 内驱力：激发孩子主动学习的核心动力，告别催学
• 自控力：解决 “3 分钟热度”，培养坚持力
• 记忆力：抓住黄金期，打造超强记忆力
• 探索力 / 观察力 / 创造力：旅行启蒙、观察力训练、涂鸦发散思维

🔹第四板块：自理能力培养（8 课）

教会孩子独立生活，养成好习惯，告别 “包办式养育”

• 生活习惯：不挑食、早睡早起、自主穿衣刷牙的实操方法
• 独立意识：“懒妈妈” 养育法，让孩子自己的事自己做
• 规则意识：收拾玩具、集体协作、守规则的培养
• 动手能力：接纳孩子 “帮倒忙”，家务能力启蒙
• 分离焦虑：解决孩子黏人、入园焦虑问题

🔹第五板块：社交力 / 情商培养（8 课）

解决孩子社交冲突，培养高情商，轻松融入集体

• 同伴交往：内向孩子融入集体、拒绝打人 / 被欺负、分享意识培养
• 情商管理：脾气疏导、学会倾听、不打断别人说话
• 人格塑造：培养积极乐观、同理心 / 共情力的孩子

🔹彩蛋答疑课（7 课）

直击家长最焦虑的择校 / 衔接问题，避免盲目投入

• STEAM 教育：培养孩子科学家思维的落地方法
• 早教班选择：避坑指南，让钱不白花
• 幼儿园择校：匹配孩子的最优选择
• 幼小衔接：做好 6 大准备，实现完美过渡
• 育儿共性问题答疑：针对留言高频问题精准解答

✅PDF+MP3 全套形式优势

├── 第01课：发刊词：高效养育，给孩子选择人生的权利.mp3
├── 第01课：发刊词：高效养育，给孩子选择人生的权利.pdf
├── 第02课：语言表达 _ 贵人语迟？孩子的语言敏感期可千万别错过！.mp3
├── 第02课：语言表达 _ 贵人语迟？孩子的语言敏感期可千万别错过！.pdf
├── 第03课：语言表达丨3个方法，引导孩子流利表达！.mp3
├── 第03课：语言表达丨3个方法，引导孩子流利表达！.pdf
├── 第04课：识字丨孩子学前应该认字吗？.mp3
├── 第04课：识字丨孩子学前应该认字吗？.pdf
├── 第05课：英语启蒙丨怎么从零开始培养孩子的英语语感？.mp3
├── 第05课：英语启蒙丨怎么从零开始培养孩子的英语语感？.pdf
├── 第06课：英语启蒙丨如何提高孩子的英语表达及阅读能力.mp3
├── 第06课：英语启蒙丨如何提高孩子的英语表达及阅读能力.pdf
├── 第07课：沟通方式丨怎么引导，让孩子表达情绪用“说”不用“哭”？.mp3
├── 第07课：沟通方式丨怎么引导，让孩子表达情绪用“说”不用“哭”？.pdf
├── 第08课：绘本阅读丨亲子共读如何开启才最好？.mp3
├── 第08课：绘本阅读丨亲子共读如何开启才最好？.pdf
├── 第09课：绘本阅读丨绘本怎么挑，才能激发孩子的阅读兴趣？.mp3
├── 第09课：绘本阅读丨绘本怎么挑，才能激发孩子的阅读兴趣？.pdf
├── 第10课：数学思维 _ 如何培养孩子的归类能力？.mp3
├── 第10课：数学思维 _ 如何培养孩子的归类能力？.pdf
├── 第11课：数学思维 _ 如何让孩子认识时间、空间？.mp3
├── 第12课：推理判断 _ 怎样做才能让孩子的逻辑思维更清晰？.mp3
├── 第12课：推理判断 _ 怎样做才能让孩子的逻辑思维更清晰？.pdf
├── 第13课：推理判断 _ 财商游戏怎么玩，才能益智又实用？.mp3
├── 第13课：推理判断 _ 财商游戏怎么玩，才能益智又实用？.pdf
├── 第14课：思维升级 _ 如何学会提问，让孩子变身“最强大脑”？.mp3
├── 第14课：思维升级 _ 如何学会提问，让孩子变身“最强大脑”？.pdf
├── 第15课：思维升级 _ 故事怎么讲，孩子的思维更有条理？.mp3
├── 第15课：思维升级 _ 故事怎么讲，孩子的思维更有条理？.pdf
├── 第16课：思维升级 _ 怎么用思维导图工具提高孩子的理解力？.mp3
├── 第16课：思维升级 _ 怎么用思维导图工具提高孩子的理解力？.pdf
├── 第17课：思维升级 _ 3个小工具，帮孩子学会解决问题！.mp3
├── 第17课：思维升级 _ 3个小工具，帮孩子学会解决问题！.pdf
├── 第18课：专注力 _ 破坏专注力的3件事，你做过吗？.mp3
├── 第18课：专注力 _ 破坏专注力的3件事，你做过吗？.pdf
├── 第19课：专注力 _ 如何通过家庭小游戏，玩出孩子的专注力？.mp3
├── 第19课：专注力 _ 如何通过家庭小游戏，玩出孩子的专注力？.pdf
├── 第20课：内驱力 _ 如何激发孩子的超强内驱力，让孩子自主学习？.mp3
├── 第20课：内驱力 _ 如何激发孩子的超强内驱力，让孩子自主学习？.pdf
├── 第21课：自控力 _ 如何帮助孩子拒绝“3分钟热度”？.mp3
├── 第21课：自控力 _ 如何帮助孩子拒绝“3分钟热度”？.pdf
├── 第22课：记忆力 _ 怎么抓住黄金期，培养孩子的超强记忆？.mp3
├── 第22课：记忆力 _ 怎么抓住黄金期，培养孩子的超强记忆？.pdf
├── 第23课：探索力 _ 带孩子去旅行，给他们探索世界的最好方式！.mp3
├── 第23课：探索力 _ 带孩子去旅行，给他们探索世界的最好方式！.pdf
├── 第24课：观察力 _ 观察力越敏锐，孩子越聪明？.mp3
├── 第24课：观察力 _ 观察力越敏锐，孩子越聪明？.pdf
├── 第25课：创造力如何通过涂鸦，让孩子学会发散思维？.mp3 ├── 第25课：创造力如何通过涂鸦，让孩子学会发散思维？.pdf
├── 第26课：生活习惯丨怎么做，孩子才能不挑食自己吃？.mp3
├── 第26课：生活习惯丨怎么做，孩子才能不挑食自己吃？.pdf
├── 第27课：生活习惯丨怎么做，孩子早睡早起不用催？.mp3
├── 第27课：生活习惯丨怎么做，孩子早睡早起不用催？.pdf
├── 第28课：分离焦虑孩子总爱黏着妈妈怎么办？.mp3 ├── 第28课：分离焦虑孩子总爱黏着妈妈怎么办？.pdf
├── 第29课：独立意识丨懒妈妈才能让孩子学会自己的事情自己做！.mp3
├── 第29课：独立意识丨懒妈妈才能让孩子学会自己的事情自己做！.pdf
├── 第30课：规则意识收拾玩具，孩子学会负责的第一步！.mp3 ├── 第30课：规则意识收拾玩具，孩子学会负责的第一步！.pdf
├── 第31课：规则意识爱上集体运动，培养守规则、会协作的孩子！.mp3 ├── 第31课：规则意识爱上集体运动，培养守规则、会协作的孩子！.pdf
├── 第32课：动手能力想让孩子做家务，别嫌弃他“帮倒忙”！.mp3 ├── 第32课：动手能力想让孩子做家务，别嫌弃他“帮倒忙”！.pdf
├── 第33课：动手能力孩子不愿意穿衣、刷牙，一招稿定！.mp3 ├── 第33课：动手能力孩子不愿意穿衣、刷牙，一招稿定！.pdf
├── 第34课： 如果你的孩子性格内向，怎么才能让他尽快融入小伙伴中去？.mp3
├── 第34课： 如果你的孩子性格内向，怎么才能让他尽快融入小伙伴中去？.pdf
├── 第35课：如果你的孩子总爱打人，该怎么办？.mp3
├── 第35课：如果你的孩子总爱打人，该怎么办？.pdf
├── 第36课： 孩子受了欺负，你该怎么办？.mp3
├── 第37课： 如果你的孩子不愿意分享，该怎么办？.mp3
├── 第38课：孩子爱发脾气，该如何引导？.mp3
├── 第39课： 如何引导总爱打断别人说话的孩子学会倾听？.mp3
├── 第40课： 如何培养积极乐观的孩子？.mp3
├── 第41课：如何培养有同理心、有共情能力的孩子？.mp3
├── 第42课： STEAM教育怎么做，培养孩子的科学家思维？.mp3
├── 第43课： 早教班怎么选，才能让钱不白花？.mp3
├── 第44课：幼儿园怎么选，才最适合孩子？.mp3
├── 第45课： 幼小衔接做好哪些准备，孩子才能实现完美过渡？.mp3

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