赵一璇收费会员课《黄帝内经》视频 内容总结
这套是赵一璇的黄帝内经会员课全套视频，以蘑菇理论为核心，把各类身体症状比作 “蘑菇”，主张改善身体内在环境，从根源调理，不只是处理表面症状；围绕饮食、睡眠、运动、日常起居，结合生活实例讲解《黄帝内经》养生，偏向普通人生活化落地践行，全部为 MP4 教学视频。
课程模块
- 概述篇 课程开篇，讲解《黄帝内经》的定位、课程缘起、会员践行指南，建立整体学习认知。
- 症状篇（蘑菇理论） 课程核心板块，把肥胖、血压高低、气血亏、肌瘤、贫血、睡眠差、痛经、不孕、皮肤瘙痒、痔疮等几十种身体问题统称为 “蘑菇”；讲解表象症状和身体内环境之间的因果关系，不单纯针对病症对抗，重点分析滋生问题的内在原因，末尾有蘑菇专题小结。
- 解决症状篇（总纲） 讲解太过不及皆为病、如何改善身体内在环境，对应蘑菇理论总原则。
- 解决症状篇（饮食） 三餐怎么吃、喝水、吃水果、吃素、吃肉；儿童喂养、孕期哺乳期饮食；辟谷、补钙、零食、茶饮、冰淇淋；感冒输液危害、咽炎预防等日常饮食问题，覆盖老人、孩子、孕产妇。
- 解决症状篇（睡眠） 睡眠时间、起床时间、睡眠环境、睡眠防风；同时延伸讲解胆囊切除后果、习惯性流产、胃下垂子宫下垂、空调使用、候鸟式居住、做指甲的影响等衍生健康话题。
- 解决症状篇（运动） 运动时机、运动强度；伸懒腰、打羽毛球等运动辨析；泡脚、发汗工具使用、原始点、按摩师选择；脊柱梳理、冬泳、桑拿温泉、久坐危害等，讲解如何科学运动保健。
- 总结篇 学习践行思路提醒、风险提示、真实践行者案例分享，收尾复盘课程整体思想。
资源形式：MP4 视频课程，将《黄帝内经》思想转化为普通人衣食住行可执行的养生思路。
知乎想法（一行一句，emoji 排版，200 字内）
📚赵一璇黄帝内经会员全套课程 🎞️生活化解读内经，蘑菇理论为核心🍄
🥗饮食｜😴睡眠｜🏃运动三大板块 肥胖、血压、肌瘤、妇科、儿科等常见问题 不从病症下手，重在改变身体内在环境
✅适合普通大众居家学习传统养生 大量生活实例，通俗易懂好落地 # 赵一璇 #黄帝内经 #传统养生
├── 解决症状篇（总纲）
│ ├── 002.第三十一节：太过不及皆为病.mp4
│ ├── 001.第三十节：如何把环境干燥化，让蘑菇脱落.mp4
├── 概述篇
│ ├── 公众号：孺子不是牛.png
│ ├── 001.会员践行指南.mp4
│ ├── 003.第二节：《黄帝内经》是一本什么书.mp4
│ ├── 002.第一节：《黄帝内经》飞入寻常百姓家的缘起.mp4
├── 总结篇
│ ├── 公众号：孺子不是牛.png
│ ├── 001.第八十九节：按照地图，总会到达藏宝之地.mp4
│ ├── 003.第九十一节：践行者的案例.mp4
│ ├── 002.第九十节：没有金刚钻，别揽瓷器活.mp4
├── 解决症状篇（运动）
│ ├── 012.第八十三节：冬泳是否对健康有利.mp4
│ ├── 008.第七十九节：如何防止心系统突发意外.mp4
│ ├── 007.第七十八节：从头开始.mp4
│ ├── 001.第七十二节：什么时间运动.mp4
│ ├── 005.第七十六节：打羽毛球是否为有氧运动.mp4
│ ├── 010.第八十一节：如何让微循环通畅起来.mp4
│ ├── 015.第八十六节：如何选择按摩师.mp4
│ ├── 014.第八十五节：如何正确运用原始点.mp4
│ ├── 003.第七十四节：骨正筋柔、气血以流.mp4
│ ├── 002.第七十三节：运动到什么程度.mp4
│ ├── 009.第八十节：梳理脊柱.mp4
│ ├── 006.第七十七节：启动自身酵素系统.mp4
│ ├── 016.第八十七节：发汗的保健工具该怎么用.mp4
│ ├── 011.第八十二节：如何正确泡脚.mp4
│ ├── 013.第八十四节：长期久坐打麻将，对身体有什么伤害.mp4
│ ├── 017.第八十八节：冬天不可蒸桑拿或泡温泉.mp4
│ ├── 004.第七十五节：伸懒腰是最天然的瑜伽.mp4
├── 解决症状篇（睡眠）
│ ├── 001.第五十八节：睡眠时间.mp4
│ ├── 公众号：孺子不是牛.png
│ ├── 008.第六十五节：良性瘤和恶性瘤的区别.mp4
│ ├── 013.第七十节：夏天能否长期在空调屋.mp4
│ ├── 007.第六十四节：睡眠流口水是什么问题.mp4
│ ├── 006.第六十三节：胆囊切除的后果是什么.mp4
│ ├── 002.第五十九节：起床时间.mp4
│ ├── 004.第六十一节：睡眠时要防风.mp4
│ ├── 009.第六十六节：胃下垂，子宫下垂.mp4
│ ├── 011.第六十八节：平地崴脚脖子.mp4
│ ├── 005.第六十二节：习惯性流产是什么原因.mp4
│ ├── 010.第六十七节：膝盖酸软，腿脚无力.mp4
│ ├── 012.第六十九节：做指甲对人体的伤害.mp4
│ ├── 014.第七十一节：候鸟式居住对健康是否有利.mp4
│ ├── 003.第六十节：睡眠的空间.mp4
├── 解决症状篇（饮食）
│ ├── 018.第四十九节：婴儿大量流口水什么原因.mp4
│ ├── 010.第四十一节：丰富的茶文化带来什么伤害.mp4
│ ├── 023.第五十四节：辟谷.mp4
│ ├── 019.第五十节：米油是孩子的最佳营养.mp4
│ ├── 015.第四十六节：冰淇淋在什么状态下能吃？.mp4
│ ├── 017.第四十八节：怀孕期间能多吃水果吗.mp4
│ ├── 012.第四十三节：小孩子喝牛奶好不好.mp4
│ ├── 005.第三十六节：冬吃萝卜夏吃姜.mp4
│ ├── 026.第五十七：补钙管用吗.mp4
│ ├── 007.第三十八节：怎么吃素.mp4
│ ├── 002.第三十三节：三餐该怎么吃.mp4
│ ├── 009.第四十节：怎么喝水为正确.mp4
│ ├── 022.第五十三节：感冒发烧总输液的后果.mp4
│ ├── 024.第五十五节：如何保证哺乳期的奶水充足.mp4
│ ├── 004.第三十五节：水果该怎么吃.mp4
│ ├── 001.第三十二节： 三餐该吃什么.mp4
│ ├── 008.第三十九节：喝多少水量合适.mp4
│ ├── 020.第五十一节：为了减肥，只吃蔬菜不吃主食可以吗.mp4
│ ├── 013.第四十四节：早餐是否能以鸡蛋和牛奶为主.mp4
│ ├── 011.第四十二节：三分饥与寒是小孩子健康的王道.mp4
│ ├── 003.第三十四节：吃的正确方式.mp4
│ ├── 006.第三十七节：吃肉或者海鲜是否在补营养.mp4
│ ├── 016.第四十七节：怀孕期呕吐是否为正常现象.mp4
│ ├── 014.第四十五节：牙齿松动、牙龈萎缩.mp4
│ ├── 025.第五十六节：零食对健康而言为垃圾食品.mp4
│ ├── 021.第五十二节：咽炎怎么预防.mp4
├── 症状篇（蘑菇）
│ ├── 015.第十七节：蘑菇14-早晨持续打喷嚏.mp4
│ ├── 013.第十五节：蘑菇12-皮肤掉皮屑.mp4
│ ├── 005.第七节：蘑菇4-肝系统失衡.mp4
│ ├── 016.第十八节：蘑菇15-来例假时疼痛.mp4
│ ├── 002.第四节：蘑菇1-肥胖.mp4
│ ├── 008.第十节：蘑菇7-气血亏.mp4
│ ├── 011.第十三节：蘑菇10-贫血.mp4
│ ├── 026.第二十八节：蘑菇25-先天问题.mp4
│ ├── 021.第二十三节：蘑菇20-肌瘤.mp4
│ ├── 023.第二十五节：蘑菇22-眼干涩.mp4
│ ├── 007.第九节：蘑菇6-心情抑郁.mp4
│ ├── 017.第十九节：蘑菇16-例假血量少.mp4
│ ├── 024.第二十六节：蘑菇23-晚上睡不着.mp4
│ ├── 018.第二十节：蘑菇17-例假暂停.mp4
│ ├── 022.第二十四节：蘑菇21-眼前有飞蚊.mp4
│ ├── 009.第十一节：蘑菇8-胃长期不适.mp4
│ ├── 006.第八节：蘑菇5-消瘦.mp4
│ ├── 014.第十六节：蘑菇13-大便排出难.mp4
│ ├── 010.第十二节：蘑菇9-不在子宫内怀孕.mp4
│ ├── 019.第二十一节：蘑菇18-怀孕难.mp4
│ ├── 001.第三节：蘑菇理论.mp4
│ ├── 027.第二十九节：蘑菇小结.mp4
│ ├── 004.第六节：蘑菇3-血压低.mp4
│ ├── 020.第二十二节_蘑菇19-血糖高.mp4
│ ├── 025.第二十七节：蘑菇24-痔.mp4
│ ├── 012.第十四节：蘑菇11-皮肤瘙痒.mp4
│ ├── 003.第五节：蘑菇2-血压高.mp4
├── 公众号：孺子不是牛.png
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