2026秋【开学第一课】从世界杯出发，做自己的冠军」PPT下载

开学第一课——做自己的冠军

亲爱的同学们，大家好！欢迎回到校园，经过一个愉快的假期，你们又长高了，也更加懂事了。在这个暑假，相信大家的生活、电视里一定充斥着一个词——世界杯。老师想问问大家：这个暑假，你们有没有看世界杯的比赛？有没有哪一场比赛让你印象特别深刻？哪一位球星的表现让你激动不已？（邀请2-3位同学分享，教师适时点评）

当全球数十亿人的目光，都聚焦在那片绿茵场上时，你有没有想过一个问题：我们为什么要看世界杯？是为了看谁输谁赢吗？不，我们看的是那种“抗挫折、永不言弃，即使落后也要奋斗到最后一刻”的精神。

今天，我想借用世界杯的主题，来开启我们的《开学第一课》。我想告诉大家：每个人都会有自己的高光时刻，他们站在世界的舞台上夺冠，你我也可以为梦想加冕。新学期，让我们把自己当成一名球员，把教室当成赛场，去赢得属于我们自己的奖杯！

燃情世界杯 | 新的学期，快速收心

同学们，暑假刚结束，老师先不问你们作业写完了没有。我们先来聊点轻松的——这个假期，你是怎么度过的？

这个假期你最开心的一件事是什么？

这个假期，你是如何度过的？有没有哪一刻，让你觉得自己像进了“乌龙球”（做了一件后悔的事）？

你为即将开始的新学期做了哪些准备？

你的作息，还停留在“世界杯时间”吗？（晚上不睡，早上不起）

（教师可以邀请3-5位同学分享）

刚才大家分享了很多精彩的假期故事。有的同学去了远方旅行，有的同学学会了新技能，有的同学读了很多书，也有的同学可能把《王者荣耀》打到了王者段位，或者把某部动漫追到了最新一集。

但是同学们，不管你的假期过得多么精彩，现在有一个现实摆在我们面前：假期模式，该关机了；开学模式，该启动了。

告别假期·应对开学焦虑

同学们，你们有没有以下这些感觉？

✅ 早上闹钟响了三次还不想起床？

✅ 想到要写作业就头疼？

✅ 看到课本觉得陌生又遥远？

✅ 心里有点慌，有点烦，有点不想面对？

✅ 晚上睡不着，白天起不来？

可能听到这，有的同学现在心里有点慌，甚至有点焦虑。看到课本就头疼，看到手机就精神，这叫“开学焦虑症”。就像运动员长假后回归训练，身体和心理都需要一个适应期。但是，我们不能一直“焦虑征”下去。就像世界杯的球员，赛前热身再充分，哨声一响就必须全力冲刺。

那么，我们该如何告别假期，平稳着陆呢？

收心锦囊一：调节生物钟

世界杯的球员为什么能在关键时刻保持最佳状态？因为他们有严格的作息和训练计划。

新学期，你的“训练计划”从调整作息开始：

⏰ 今晚开始：固定睡觉时间，晚上10点前上床

⏰ 明早开始：闹钟一响就起，不要按“贪睡键”

⏰ 坚持一周：生物钟调整需要7天左右，前三天最难，挺过去就赢了，把被假期打乱的“时差”倒回来。

【世界杯联想】

就像梅西每天保持训练节奏，39岁依然能在世界杯上演帽子戏法。规律，是冠军的基本功。

收心锦囊二：时间规划

拿出你的笔，和老师一起画一张“XX年级放学后时间计划表”：

收心锦囊三：调整心态·接纳焦虑

同学们，开学感到焦虑是正常的。就像世界杯决赛前的球员，谁不紧张？ 梅西在2022年世界杯决赛前也紧张得睡不着觉。

关键不是“消除焦虑”，而是“与焦虑共处”。

情绪调节三步法

第一步：承认它 ——“我现在有点焦虑，这很正常。”

第二步：分析它 ——“我在担心什么？作业太多？成绩不好？人际关系？”

第三步：解决它 ——“把担心的事情写下来，一件一件想办法。”

焦虑就像影子，你越是逃跑，它追得越紧；你转过身面对它，它反而变小了。

收心锦囊四：转移注意力·找到新乐趣

假期里，你的注意力可能在游戏、短视频、电视剧上。现在，需要把注意力“搬家”了。

注意力转移清单

读一本好书 ——比刷短视频更有成就感

每天运动30分钟 ——像世界杯球员一样保持活力

 培养一个新爱好 ——画画、书法、手工

和朋友/同学见面 ——聊聊新学期计划，互相打气

写一篇假期总结 ——把美好回忆写下来，正式告别假期

 收心锦囊五：与电子产品“断舍离”

这是今天最重要、也是最难的一条。

专注，是夺冠的前提。

新学期，老师建议你们：

卸载游戏APP ——不是永远，至少这个学期

卸载短视频APP ——它们偷走的不只是时间，还有你的专注力

放下没追完的剧/动漫 ——等学期结束，一口气看完更爽

拒绝电子产品 ——写作业时远离诱惑源，不是永远不见，而是约定时间再见

卸载游戏APP容易，难的是卸载心里的浮躁。请大家在心里告诉自己：我要开始专注了。

 就像C罗说的：“你的天赋决定起点，但你的自律决定终点。”

这个学期，让我们做一件很酷的事——证明给自己看：没有电子产品，我可以做的更优秀。

不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。

先有习惯和态度，后有能力和分数。你的每一个好成绩，都来自每一天的认真听讲、每一次的按时完成作业。

冠军好品格 | 自律自强，目标领航

同学们，刚才我们聊了“心态”，现在我们来聊聊“品格”。

什么是品格？ 品格就是你做事的方式，是你面对困难时的选择，是别人看不见的时候你依然坚持的东西。让我们从几位球星的故事中，找到属于我们的“冠军品格”。

品格一：自律——C罗的”魔鬼训练”

C罗41岁仍在踢世界杯，他的身体状态比很多20多岁的球员还好。为什么？

每天训练5小时以上，从不缺席

严格控制饮食，十几年不吃垃圾食品

每天保证8小时睡眠，从不熬夜

体脂率只有7%

同学们，你们能做到其中哪一条？

C罗说：“我没有天赋吗？我有。但天赋只能让你入门，自律才能让你登顶。”

【新学期启示】

新学期，你的“魔鬼训练”是什么？是每天按时完成作业，是上课认真听讲，是坚持预习复习。自律，是通往优秀的最短路径。

品格二：坚韧——梅西的“六次世界杯”

梅西参加了6次世界杯。前5次，他都与冠军擦肩而过。

2006年，19岁，止步8强

2010年，23岁，止步8强

2014年，27岁，决赛输给德国，泪洒赛场

2018年，31岁，止步16强

2022年，35岁，终于夺冠！

如果梅西在2018年放弃了，如果他说“我老了，我不行了”，还会有2022年的冠军吗？

“真正的坚韧，不是从不跌倒，而是跌倒后爬起来，继续跑。”

【新学期启示】

上学期成绩不理想？没关系。作业总是做错？没关系。只要你还在努力，就还没有输。

品格三：团队——姆巴佩的“放下射手榜”

姆巴佩在距离世界杯历史进球纪录只差1球的时候，选择了“不追”。

他说：“我的目标只有带领法国队夺冠，哪怕零进球，只要夺冠我也接受。”

同学们，在班级里，你是更愿意做“个人英雄”，还是“团队一员”？

【新学期启示】

新学期，班级是一个团队。大扫除时主动多干一点，小组讨论时多倾听别人，同学遇到困难时伸出援手。团队的成功，才是最大的成功。

品格四：谦逊——亚马尔的“18岁奇迹”

亚马尔18岁就成为世界杯热门球星，但他从不骄傲。

他说：“我还年轻，还有很多要学。每一次上场，我都当作是第一次。”

【新学期启示】

不管你上学期成绩多好，新学期都是新的开始。保持谦逊，保持学习，才能不断进步。

品格五：责任——梅西的“队长袖标”

梅西戴上阿根廷队长袖标后，说的第一句话是：“我不是来当英雄的，我是来带领大家一起赢的。”

2022年世界杯决赛，阿根廷点球大战时，梅西第一个站出来主罚。这就是责任——关键时刻，站出来。

【新学期启示】

新学期，班级需要“小队长”：值日组长、课代表、小组长……主动承担责任，你会发现自己成长得更快。

自律 + 坚韧 + 团队 + 谦逊 + 责任 = 冠军品格

同学们，这五种品格，不是只有球星才需要。新学期，我们每个人都是自己人生的“球员”，每一场考试、每一次作业、每一次课堂发言，都是我们的“比赛”。

带着冠军品格上场，你才有可能赢得属于自己的冠军。

“品格是根，成绩是果。根扎得深，果才能结得甜。”

赛场新规则 | 立规明矩，双向奔赴

同学们，新学期开始，老师想先问大家一个问题：“你们为什么而学习？”

有人说为了考上好大学，有人说为了找到好工作，有人说为了父母开心，有人说因为“不得不学”……

这些答案都没有错。但老师想告诉你：

学习是为了“站上更大的舞台”

学习是为了“拥有选择的权利”

学习是为了“成为更好的自己”

“学习不是为了让你必须做什么，而是为了让你可以选择不做什么。”

学习的意义一：学习是为了“站上更大的舞台”

梅西出生在阿根廷罗萨里奥的一个普通家庭，小时候被诊断出”生长激素缺乏症”——简单说就是长不高。他的家庭负担不起高昂的治疗费用。

但梅西没有放弃。他每天注射生长激素，同时疯狂练习足球。因为他知道：只有踢好球，才能改变家庭的命运，才能站上更大的舞台。

后来的故事，你们都知道了。

【教师提问】

同学们，你们想站上什么样的”舞台”？是重点高中？是名牌大学？是未来的理想职业？

学习，就是通往这些舞台的阶梯。

 学习的意义二：学习是为了“拥有选择的权利”

C罗出生在葡萄牙马德拉岛的一个贫困家庭，父亲是一名园丁，母亲是一名厨师。小时候，C罗经常饿着肚子去踢球。

但他通过足球改变了命运。现在，他可以：

选择为世界上最好的俱乐部效力

选择帮助家乡的贫困儿童

选择用自己的影响力做慈善

“学习不是为了让你必须做什么，而是为了让你可以选择不做什么。”

学习的意义三：学习是为了“成为更好的自己”

亚马尔17岁登上欧洲杯舞台，18岁站上世界杯赛场。他的天赋令人羡慕，但你们知道吗？

他每天训练结束后，都会加练1小时的射门和传球。他说：”天赋是上帝给的，但努力是自己选的。我不想浪费这份天赋。”

【教师提问】

同学们，你们每个人都有天赋。有的同学擅长数学，有的同学文笔好，有的同学动手能力强，有的同学特别有创意。你的天赋是什么？你打算怎么”不浪费”它？

学习赋予我们本领

学数学，提升的是推理判断时的逻辑思维。你以后不做数学题了，但那种“因为A所以B”“如果……那么……”的推理方式，会伴随你一辈子，帮你做决策、分析问题、不被假话骗。

学英语，增加的不仅仅是一门语言，更是对异国文化的理解与包容。你会知道，世界上不是所有人都和我们一样思考问题，而这种“理解差异”的能力，在全球化时代特别珍贵。

学语文，提升的是与古人吟诵诗句时心境共通的感性思维。你读到“举头望明月，低头思故乡”，哪怕你不在异乡，你也能感受到那种淡淡的孤独和思念。这种共情能力，让你变得更温柔、更懂人。

那同学们，其他学科呢？比如学历史，提升的是什么？（可以让学生回答）对，是以古鉴今的时空思维。学地理呢？是空间感知和综合分析的能力。学物理化学呢？是探索本质、动手实验的科学精神。每一门课，都在给你装上一套新的思维工具。

除了这些，学习还给我们一样特别珍贵的东西——信心。

什么叫信心？不是天天喊“我能行”，而是你回过头看自己走过的路，你发现：原来我可以这样厉害。

你有没有这样的经历？学一个特别难的知识点，第一遍看不懂，第二遍还是迷糊，第三遍勉强理解，第四遍开始有点感觉，第五遍、第六遍……等到第八遍的时候，你发现自己已经滚瓜烂熟了。

那时候你回头看，你会感叹：原来我可以把晦涩的知识前后背八遍，直到滚瓜烂熟；原来我可以独自忍受那么久孤独寂寞的时光；原来我可以花几个月的时间，从一个完全陌生的领域一砖一瓦开始，慢慢搭成一个成体系的知识大厦。

但是——我知道有同学可能会想：老师，如果我努力了，最后考试成绩还是不好呢？那我的学习，还有什么意义？

这个问题问得特别好。我想说，努力学习这件事，带给你的不只是结果，更是过程本身。

当你为一个目标全力以赴过，哪怕最后的分数没有达到预期，但你在那几个月里培养出来的自律、专注、抗压能力，谁也拿不走。你学会了在枯燥中坚持，在挫折中爬起来，在孤独中和自己相处。这些品质，比一张高分试卷更能定义你是谁。

结果可能会被遗忘，但成长不会。 你今天背的每一个单词、算的每一道题、写的每一篇作文，都在暗中塑造一个更坚韧的你。所以哪怕暂时没看到分数的回报，你也要相信——你的努力，不会白费。

好好学习，就会有个好分数；有了好分数，就可以上个好高中、好大学;上了好大学，就容易找给好工作;有了好工作，自然就有好的薪资;有了好薪资，自然过上幸福生活。

学习是成本最低，性价比最高的投资!

我们弄清楚了到底为什么而学。但光知道“为什么”还不够，新学期开始了，咱们还得解决另一个问题：新学期，我到底要怎么学？学成什么样？我的目标是什么？新学期，我们不能稀里糊涂地过。

请大家拿出一张纸，我们要制定新学期“成长规划书”。不要只写“我要好好学习”，要写得具体，比如：

这学期我要进步5名，月考数学要达到90分以上。

我的字写得太潦草，我要每天练一页字帖，争取写字拿A+。

我要攻克数学难题，每天坚持做2道奥数题。

这学期总分要比上学期进步5个名次。

月考/期中/期末，各科要达到多少分？

哪一科是薄弱项，要提高多少分？

这学期要读几本书？

每天阅读多长时间？

晚上几点睡觉？

第一周可能很难，第二周会好一点，第三周开始习惯，第四周你会发现：原来我可以做到！

没有规矩，不成方圆；没有秩序，就没有未来。

有了目标和心态，我们还需要“战术纪律”。在新学期，我们必须重申班级公约和一日常规：

课堂常规：铃声响，进课堂；坐姿正，专心听；要发言，先举手。

物品整理：书包乱七八糟的同学，就像球场上的“黄油手”，一定会丢球。请大家每天睡前整理好书包。

卫生习惯：教室是我们的家，不乱扔垃圾，值日生按时打扫。

尊师重道：见到老师问好，这是最基本的礼仪。

同学们，规矩是“他律”——别人要求你这么做。但真正的优秀，是从“他律”走向“自律”。

什么是自律？ 就是没有人监督你的时候，你依然选择做正确的事。

他律阶段：老师盯着你，你才学 → 被动

过渡阶段：家长催着你，你才学 → 半主动

自律阶段：没人管你，你也主动学 → 主动

这个学期，老师希望看到更多人从“他律”走向“自律”。当你不再需要别人催着写作业的时候，你就真的长大了。

此外，学习习惯也是本学期的重中之重：

习惯一：课前预习

“凡事预则立，不预则废。”

每天花10-15分钟预习第二天内容，标出不懂的地方，上课重点听，尝试做课后简单练习题。

习惯二：课堂听讲

“上课45分钟，抵过课后2小时。”

眼睛看老师，耳朵听讲解，手跟着记笔记，不懂立刻标记，下课立刻问，积极思考，主动参与课堂讨论。

习惯三：课后复习

“温故而知新，可以为师矣。”

当天内容当天复习，不要拖到明天，周末做一次“周复习”，梳理本周知识点，考前做“系统复习”，建立知识框架。

习惯四：作业习惯

“作业的质量，就是你学习的态度。”

先复习再写作业，不要边翻书边做，独立思考，不抄答案，做完检查一遍，错题整理到错题本，书写工整，步骤完整。

习惯五：思维习惯

“学而不思则罔，思而不学则殆。”

多问“为什么”，不要只记答案，遇到难题，先想“我学过什么相关知识”做完一题，想“这道题还能怎么做”，建立“知识网络”，把零散知识点串起来。

相信自己，你比想象中的更优秀。别让未来的你，讨厌现在懒惰的自己。

防线筑平安 | 安全教育，保驾护航

生命只有一次，守住安全就是守住一切胜利的底线。

最后，无论我们的梦想飞得多高，安全永远是我们必须守好的“球门线”。这是绝对不能失守的底线。

交通安全：上下学过马路，一定要“一停二看三通过”。

一停：过马路前，先停下来

二看：左右看，确认没有车辆

三通过：快速通过，不在马路上玩耍、打闹

⚠️ 特别注意车辆盲区：

大货车、公交车有视觉盲区，不要靠近

不要在停车场、车库出入口玩耍

骑自行车要走非机动车道，不逆行、不闯红灯

防溺水：牢记“六不”铁律——

1. 不私自下水游泳

2. 不擅自与他人结伴游泳

3. 不在无家长或教师带领的情况下游泳

4. 不到无安全设施、无救援人员的水域游泳

5. 不到不熟悉的水域游泳

6. 不熟悉水性的学生不擅自下水施救……

每年夏天，溺水都是青少年意外死亡的第一杀手。记住：会游泳≠不会溺水，野外水域≠游泳池。

校园安全：

1. 课间安全

不在走廊奔跑、追逐、打闹，防止踩踏

上下楼梯靠右行，不推挤、不攀爬

不玩危险游戏（如叠罗汉、推人下楼等）

2. 体育活动安全

运动前热身，运动后拉伸

使用体育器材要规范，不逞强

身体不适及时报告老师

3. 实验课安全

听从老师指挥，不擅自操作

不品尝、不触摸化学药品

发生意外，立刻报告老师

消防安全

1. 不玩火 ——不携带打火机、火柴进校园

2. 会报警 ——火警电话119，讲清地址和情况

3. 会逃生 ——熟悉学校逃生路线，火灾时弯腰捂鼻有序撤离

4. 会使用灭火器 ——记住口诀：一提二拔三握四压

食品安全

1. 不买“三无”食品 ——无生产日期、无质量合格证、无生产厂家

2. 不买过期食品 ——买前看保质期

3. 不买路边摊 ——卫生条件无法保证

4. 不喝生水 ——喝白开水或瓶装水

5. 不吃陌生人给的食物

防欺凌与网络安全

 防欺凌：

不欺负别人，也不被别人欺负，同学之间要友爱，不做施暴者，也不做冷漠的旁观者。如果遇到霸凌，第一时间告诉老师和家长。

网络安全：

不泄露个人信息（姓名、学校、家庭住址、电话）

不轻信网友，不单独见网友

不浏览不良网站，不传播不良信息

遭遇网络暴力或诈骗，立刻告诉家长

网络安全：不沉迷游戏，不轻信网友，不点击不明链接，防范网络诈骗。

结束语

同学们，世界杯四年一次，每一届都会诞生一个冠军，但更多的球队会带着遗憾离开。然而，没有一支球队会因为“可能会输”而放弃参赛。他们拼尽全力，踢到哨声吹响的最后一秒。

你们的人生也是一样的——你不需要永远做第一名，但你一定要做一个全力以赴的人，成为自己人生的冠军。

不要怕起点低，不要怕跑得慢——世界杯上每一支球队都是从小组赛开始踢的。没有人能直接踢决赛。你的新学期，也是从今天这一课开始的。

这个夏天，世界杯的球员们在绿茵场上为梦想奔跑。

这个学期，愿你们在教室里、在操场上、在生活的每一个角落，也为自己的未来全力以赴。

新学期，新起点，新征程。

愿你们心中有火，眼里有光，脚下有路。

愿你们每个人都能创造属于自己的高光时刻！

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