《情绪管理》古老师主讲-是你在控制情绪还是情绪在控制你
《情绪管理》课程由古老师倾囊相授——是你舞动情绪的指挥棒，还是情绪成为你生活的掌舵手？
在这场智慧的盛宴中，古老师以其深厚的底蕴和独到的见解，引领我们探寻情绪管理的奥秘。他巧妙地将生活中的点滴细节与情绪管理的智慧相结合，让我们在轻松愉悦的氛围中领悟情绪的真谛。
我们时常陷入情绪的漩涡，仿佛被无形的力量牵引着，无法自主。然而，古老师却告诉我们，情绪并非洪水猛兽，而是我们内心的信使。关键在于我们如何解读这些信使传递的信息，如何驾驭这股力量，让它成为我们前进的助力。
课程内容目录：
01.一次让情绪充满智慧的旅程
02.情绪的意义和正面动机
03.情绪ABC理论及应用
04.情绪能量
05.一念之转
06.焦虑情绪
07.强迫思维
08.睡眠管理
09.减压法
10.改变经验认知元素
11.莱斯特释放法
12.自我整合，拒绝内耗
13.保持正念
14.逐步抽离法
15.呼吸法
16.运用音乐绘画情绪管理
17.其他方法2
18.日常情绪管理
19.思维破圈法
20.人际关系的情绪困扰
21.亲密关系中的情绪管理
22.亲子关系中的情绪管理
23.情绪背后的身体语言
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