“艾米丽躺在床上，脑海里不停出现“假如”——“假如衣柜里突然钻出一头大犀牛，扯掉我的被子，害我着凉生病了，我该怎么办呢？”“假如明天早晨醒来，我变成了一个公主，孤零零地待在一个遥远的国家，我该怎么办呢？”后来，艾米丽正视自己的入睡恐惧，内心平静下来……她想：假如我现在就闭上眼睛睡觉，又会怎么样呢？
书后有心理学博士邦尼·扎克的“写给父母的话”，为处理孩子的独自睡觉问题提供了一系列的技巧和策略。
上床睡觉对很多孩子来说都是个难题，睡觉会让孩子回想白天的事情，从而让他们焦虑不安。作息规律、按时睡觉对孩子的健康十分重要，而学会入睡前自我安慰，克服入睡恐惧也同样重要。本书就提供了一个很好的例子。
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