陈立翰【脑科学中的高效学习法】MP3 + 文案全套，是北大心理与认知科学学院副教授陈立翰基于前沿脑科学研究打造的学习提升资源，以 “认知力 + 情绪力 + 环境力” 三元模型为核心，MP3 音频 + 配套文案同步输出，适配学生、职场人及家长，帮你用科学方法优化学习流程、提升效率，告别无效努力。
一、核心基础信息
| 项目 | 详情 |
|---|---|
| 主讲人 | 陈立翰（北大心理与认知科学学院副教授、博导，脑与认知科学系副系主任，慕尼黑大学哲学博士，专注教育脑科学与认知神经科学研究） |
| 资源构成 | 全套 MP3 音频（约 10-15 讲，每讲 20-30 分钟）+ 完整配套文案（逐字稿 / 要点笔记 / 练习清单） |
| 语言风格 | 专业理论通俗化讲解，无晦涩术语，适配非专业学习者 |
| 核心框架 | 独创 “认知力（注意力 / 记忆力 / 元认知）+ 情绪力（情绪管理 / 内在动机）+ 环境力（学习空间 / 情境）” 三元学习力模型 |
| 适配人群 | 学生（小学至大学）、职场充电人群、家长（辅导孩子学习） |
| 使用场景 | 通勤磨耳、居家系统学习、亲子共学、学习社群分享 |
二、内容亮点与核心价值
- 脑科学原理落地化：从神经可塑性、记忆巩固、注意力机制等底层逻辑出发，拆解间隔重复、提取练习、情境交错等高效方法，让学习有科学依据，不再盲目试错。
- 三元模型系统赋能
- 认知力：提供注意力四维度训练、记忆网络构建、元认知自主管理的具体技巧，如闪卡训练、思维导图梳理知识等。
- 情绪力：教你排除焦虑、拖延等负面情绪干扰，激发内在学习动机，实现快乐学习。
- 环境力：给出学习空间布置 6 项原则（物品触达、快速入态、舒适、灯光、控噪、温度），用五感优化学习环境。
- 音频 + 文案双效学习：MP3 语速适中、发音清晰，适合通勤等碎片化磨耳；文案可对照精读、标注要点，配合课后小练习，实现 “听 – 读 – 练” 闭环。
- 场景化实操指南：针对预习、复习、刷题、写作等常见学习场景，提供可直接套用的方法，如睡前回顾强化记忆、费曼技巧输出巩固等，兼顾理论与实践。
三、学习与使用建议
- 听读同步：先听 MP3 建立整体认知，再对照文案标注核心方法，划出可立即执行的练习项。
- 分模块实践：按 “认知 – 情绪 – 环境” 顺序逐个突破，如第一周专注注意力训练，第二周优化学习空间。
- 复盘巩固：每学完 1 讲，用文案中的要点清单自测掌握程度，结合日常学习场景应用方法并记录效果。
- 亲子 / 社群共学：家长可结合内容辅导孩子，也可在学习社群分享实践心得，互相监督进步。
四、适配人群与核心优势
- 适合想提升学习效率的学生、需要高效充电的职场人、希望科学辅导孩子的家长，尤其适合被拖延、记不住、学不进等问题困扰的人群。
- 核心优势：权威专家主讲，理论扎实；方法可落地，无门槛；音频 + 文案适配不同学习习惯，随时随地能学，性价比高。
北大脑科学专家 陈立翰【脑科学中的高效学习法】目录
00 导读 学习本非苦差事，找对方法是关键.mp3
00 导读 学习本非苦差事，找对方法是关键.pdf
01《费曼学习法》：怎么更好地用输出带动输入.mp3
01《费曼学习法》：怎么更好地用输出带动输入.pdf
02《穿透式学习》：如何真正做到学以致用.MP3
02《穿透式学习》：如何真正做到学以致用？.pdf
03《西蒙学习法》：如何在短时间内快速掌握新知识.mp3
03《西蒙学习法》：如何在短时间内快速掌握新知识.pdf
04《高效学习脑科学》 如何抑制电子产品对注意力的干扰？.mp3
04《高效学习脑科学》 如何抑制电子产品对注意力的干扰？.pdf
05《效率脑科学》：如何卓有成效地完成每一项工作.MP3
05《效率脑科学》：如何卓有成效地完成每一项工作.pdf
06《学习力脑科学》：如何养成“学霸大脑”.mp3
06《学习力脑科学》：如何养成“学霸大脑”.pdf
本文链接: 北大脑科学专家 陈立翰【脑科学中的高效学习法】MP3+文案全套下载
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