【武志红 × 看见心理】听大咖讲心理学经典合集｜完整资源介绍

本资源是武志红 × 看见心理联合出品的心理学经典书籍精讲音频合集，由大咖拆解 30 + 本心理学畅销书，覆盖自我成长、原生家庭、亲密关系、情绪管理、认知思维、亲子教育六大方向，全部为MP3 音频，可下载离线收听，适合零基础入门、自我疗愈、提升心理认知。

一、资源核心信息

• 出品：武志红 × 看见心理
• 形式：全 MP3 音频（分章节精讲，每本 5–10 节）
• 数量：32 个经典书目精讲系列
• 适用：心理学入门、自我疗愈、情绪调节、亲密关系、亲子教育、职场成长
• 特点：大咖领读、案例通俗、理论落地、可通勤 / 睡前收听

二、32 大精讲主题完整目录

1. 深度工作
2. 情感勒索
3. 心灵的面具：101 种心理防御机制
4. 艾瑞克森与他的催眠疗法
5. 为何家会伤人（武志红核心代表作精讲）
6. 心理学与生活
7. 心理学家的故事
8. 思考，快与慢
9. 心理学家的故事
10. 思考，快与慢
11. 今日 TA：人际沟通分析新论
12. 接纳孩子
13. 如何学习
14. 如何在爱中修行
15. 内在生命
16. 改变心理学的 40 项研究
17. 理性的抉择
18. 住在我心里的猴子：焦虑那些事儿
19. 英雄之旅
20. 天才在左，疯子在右
21. 我和你
22. 盗火（心流与出神体验）
23. 克服焦虑
24. 自控力
25. 行为设计学 零成本改变
26. 重新认识你自己
27. 关键对话
28. 恐惧给你的礼物
29. 魔鬼数学
30. 高敏感是种天赋
31. 依恋与亲密关系
32. 你是孩子最好的玩具

三、内容板块与核心价值

1. 原生家庭与自我疗愈

• 《为何家会伤人》《内在生命》《重新认识你自己》
• 拆解家庭创伤、依恋关系、内在小孩、自我接纳，帮你走出原生家庭影响，重建自我。

2. 亲密关系与沟通

• 《情感勒索》《如何在爱中修行》《依恋与亲密关系》《关键对话》
• 解决争吵、冷战、情感操控、沟通障碍，建立健康亲密关系。

3. 情绪与焦虑管理

• 《克服焦虑》《住在我心里的猴子》《高敏感是种天赋》《恐惧给你的礼物》
• 认识焦虑、应对内耗、利用敏感天赋、识别危险信号。

4. 认知与行为改变

• 《思考，快与慢》《自控力》《行为设计学》《深度工作》
• 提升决策力、专注力、自控力，用心理学实现低成本改变。

5. 亲子教育

• 《接纳孩子》《你是孩子最好的玩具》
• 情感引导、亲子沟通、培养自信孩子，不吼不叫育儿。

6. 心理学通识与流派

• 《心理学与生活》《心理学家的故事》《改变心理学的 40 项研究》《艾瑞克森催眠疗法》
• 系统了解心理学基础、经典实验、主流疗法，搭建知识框架。

├── 09 心理学家的故事
│ ├── 第2节： 惠特海默与苛勒的完形原则.mp3
│ ├── 第3节：弗洛伊德的精神分析.mp3
│ ├── 第1节：皮亚杰与儿童思维的发展.mp3
│ ├── 第5节：拉塔内与社会责任扩散现象.mp3
│ ├── 第4节：行为塑造：斯金纳的强化理论.mp3
├── 28 恐惧给你的礼物
│ ├── 01 什么是恐惧给我们的礼物.mp3
│ ├── 05 如何识别危险的爱情？.mp3
│ ├── 04 如何从家暴中逃离.mp3
│ ├── 03 被威胁、报复怎么办？.mp3
│ ├── 02 如何识别危险信号，躲开坏人.mp3
├── 21 我和你
│ ├── 第2节：探讨基本关系，摆脱“我-它”关系的束缚.mp3
│ ├── 第1节：在这个二重世界，“你”与“它”为何对立？.mp3
│ ├── 第4节：关系超越——与“永恒之你”的真正相遇.mp3
│ ├── 第3节：探讨基本关系，“我-你”关系为何是更亲密平等的关系？.mp3
│ ├── 第5节：透过关系哲学，建立真正的社区与对话.mp3
├── 17 理性的抉择
│ ├── 第5节：面对压力，女性往往更能稳住全局.mp3
│ ├── 第3节：冒险是男性的特权吗？.mp3
│ ├── 第4节：自信！自信！自信！.mp3
│ ├── 第1节：“第六感”是女性特有的优势吗？.mp3
│ ├── 第2节：女性的决策力.mp3
├── 22 盗火
│ ├── 第2节：出神体验的特点.mp3
│ ├── 第7节：心流状态的日常训练.mp3
│ ├── 第6节：引起出神状态的四种力量-药理和技术.mp3
│ ├── 第4节：为什么心流体验很难达到？.mp3
│ ├── 第5节：引起出神的四种力量-心理学与神经生物学.mp3
│ ├── 第1节：什么是出神体验.mp3
│ ├── 第3节：为什么硅谷精英追求心流状态.mp3
├── 12 接纳孩子
│ ├── 第5节： 婴幼儿心理解惑.mp3
│ ├── 第2节：不做完美的父母，也别要求孩子完美.mp3
│ ├── 第3节：学会放手.mp3
│ ├── 第4节： 如何培养出自信的孩子.mp3
│ ├── 第1节： 父母的自我成长.mp3
├── 24 自控力
│ ├── 第4节：谈谈孩子的自控力合并文件.mp3 │ ├── 第2节：你可能不知道的自控力秘密.mp3 │ ├── 第1节：你真的了解自控力吗？.mp3 │ ├── 第3节：为什么自控力和肌肉一样有极限？.mp3 │ ├── 第5节：提高自控力的方法.mp3 ├── 01 深度工作 │ ├── 第1节：为什么深度工作是有价值的？.mp3 │ ├── 第2节：在现代生活中，为什么深度工作如此重要而确又如此稀缺？.mp3 │ ├── 第3节：深度的工作的神经学、心理学和哲学意义是什么？.mp3 │ ├── 第6节：总结.mp3 │ ├── 第4节：实践深度工作的前两项准则是什么？.mp3 │ ├── 第5节：实践深度工作的后两项准则是什么？.mp3 ├── 11 今日TA：人际沟通分析新论 │ ├── 第4节： 我们的精神食粮：安抚.mp3 │ ├── 第9节：欲罢不能的心理游戏.mp3 │ ├── 第8节：收集点券，兑换脚本结局.mp3 │ ├── 第7节：戏里我们常用的道具.mp3 │ ├── 第1节： 认识TA，从三个圆圈开始.mp3 │ ├── 第3节： 我们想要的有效沟通.mp3 │ ├── 第5节： 人生这台戏，我们早已写好了剧本.mp3 │ ├── 第6节：人生脚本里，我们设定好的剧情.mp3 │ ├── 第2节： 圆圈都装了啥，怎么运作.mp3 │ ├── 第10节：跳脱脚本，重获自主性.mp3 ├── 19 英雄之旅 │ ├── 第5节：如何完成自己的英雄之旅？.mp3 │ ├── 第3节：神话是如何带领我们找到真我的？.mp3 │ ├── 第4节：英雄模型是如何发生作用影响我们的？.mp3 │ ├── 第1节：神话到底是什么.mp3 │ ├── 第2节：神话能给我们带来什么.mp3 ├── 04 艾瑞克森与他的催眠疗法 │ ├── 第06节：非语言沟通.mp3 │ ├── 第03节： 顺势而为.mp3 │ ├── 第08节： 沟通的声音语调.mp3 │ ├── 第05节： 困惑技巧.mp3 │ ├── 第04节：递回 观察细节.mp3 │ ├── 第02节： 多层次沟通.mp3 │ ├── 第07节： 医德与敏锐判断.mp3 │ ├── 第10节： 间接沟通 失忆.mp3 │ ├── 第01节： 艾瑞克森与他的催眠疗法.mp3 │ ├── 第09节： 传承.mp3 ├── 06 心理学与生活 │ ├── 第5节：为什么人与人之间存在差异？.mp3 │ ├── 第6节：心理障碍与治疗.mp3 │ ├── 第1节：什么是心理学？.mp3 │ ├── 第4节：我们是如何成长成人的？.mp3 │ ├── 第2节：内在意识与外部行为.mp3 │ ├── 第3节：记忆、认知过程及智力.mp3 ├── 13 如何学习 │ ├── 第5节： 潜意识的自动学习.mp3 │ ├── 第3节：如何增强记忆.mp3 │ ├── 第4节： 激发潜藏于大脑中的灵感合并文件.MP3
│ ├── 第1节：既要学得好，还要学的巧.mp3
│ ├── 第2节：记忆的脑机制—形成和提取.mp3
├── 25 行为设计学 零成本改变
│ ├── 第6节：简单迈出一小步，你就是成功者.mp3
│ ├── 第5节：不要告诉我，请演示给我.mp3
│ ├── 第4节：给自己一张美好未来的蓝图.mp3
│ ├── 第1节：促发行为的三个要素.mp3
│ ├── 第7节：巩固和坚持.mp3
│ ├── 第2节：将注意力聚焦在亮点上.mp3
│ ├── 第3节：找到关键，给自己明确的指示.mp3
├── 07 心理学家的故事
│ ├── 第2节： 惠特海默与苛勒的完形原则.mp3
│ ├── 第5节：拉塔内与社会责任扩散现象.mp3
│ ├── 第4节：行为塑造：斯金纳的强化理论.mp3
│ ├── 第3节：弗洛伊德的精神分析.mp3
│ ├── 第1节：皮亚杰与儿童思维的发展.mp3
├── 30 高敏感是种天赋
│ ├── 01 你因高敏感而成为你.mp3
│ ├── 04 管理负性情绪，重获轻松自我.mp3
│ ├── 03 运用敏感天赋，掌握对话节奏.mp3
│ ├── 02 放下自我苛求，打破恶性循环.mp3
│ ├── 05 热爱真实自我，拥抱崭新生活.mp3
├── 26 重新认识你自己
│ ├── 第2节：我们的人生在追寻着什么？.mp3
│ ├── 第1节：该怎么去认识自己？.mp3
│ ├── 第5节：邂逅爱.mp3
│ ├── 第3节： 人际冲突的真相.mp3
│ ├── 第4节： 我们可否活在当下？.mp3
├── 05 为何家会伤人
│ ├── 第1节：家庭，是一种轮回——父母是孩子的命运.mp3
│ ├── 第6节：自我篇—认识你自己.mp3
│ ├── 第4节：懂得爱：真爱与假爱.mp3
│ ├── 第5节：理解孩子 孩子出现问题行为，父母应该如何应对？.mp3
│ ├── 第2节： 亲密关系交响曲夫妻关系是家庭的核心.mp3
│ ├── 第7节：家庭篇—中国式家庭.mp3
│ ├── 第3节：分离与成长 分离是生命中永恒的主题.mp3
├── 16 改变心理学的40项研究
│ ├── 第1节：我们的大脑是怎么想的？.mp3
│ ├── 第3节：时刻注意.mp3
│ ├── 第4节：到底有没有病？.mp3
│ ├── 第5节：在社会中，你是谁？.mp3
│ ├── 第2节：我们到底睡没睡着？.mp3
├── 02 情感勒索
│ ├── 第5节 知彼.mp3
│ ├── 第1节 诊断：.mp3
│ ├── 第2节 认清.mp3
│ ├── 第4节 知己.mp3
│ ├── 第3节 解密.mp3
├── 08 思考，快与慢
│ ├── 第1节：系统1和系统2.mp3
│ ├── 第5节： 探讨幸福.mp3
│ ├── 第4节： 行为经济学：前景理论.mp3
│ ├── 第2节：偏见无处不在.mp3
│ ├── 第3节：预测偏差.mp3
├── 03 心灵的面具：101种心理防御机制
│ ├── 第1节 什么是心理防御：心理防御知识导论.mp3
│ ├── 第3节 走出人际的陷阱：那些存在于人际交往中的防御机制.mp3
│ ├── 第4节 超越成长的限制：那些与你的成长息息相关的防御.mp3
│ ├── 第2节 穿越爱情的迷雾：那些存在于爱情中的防御机制.mp3
│ ├── 第5节 面对防御，我们可以做什么？.mp3
├── 15 内在生命
│ ├── 第6节：成年期—走向真正的成熟.mp3
│ ├── 第7节：老年期—生命最后的礼物.mp3
│ ├── 第1节：精神分析如何解读“内在成长”？.mp3
│ ├── 第3节：孩童早期—断奶和分离.mp3
│ ├── 第2节：婴儿期—涵容的意义.mp3
│ ├── 第4节：潜伏期—蛰伏与学习.mp3
│ ├── 第5节：青少年期—剧变与成熟.MP3
├── 31 依恋与亲密关系
│ ├── 第5节：在爱中升华.mp3
│ ├── 第2节：为何爱会失去连接.mp3
│ ├── 第3节：识别恶性循环.MP3
│ ├── 第4节： 修复你的亲密关系.mp3
│ ├── 第1节： 爱，不再那样不可捉摸.mp3
├── 20 天才在左，疯子在右
│ ├── 第4节：我们所好奇的精神障碍患者的世界.mp3
│ ├── 第2节：文化带给我们什么？.mp3
│ ├── 第1节：何为正常，异常？.mp3
│ ├── 第3节：你如何理解孤独感？.mp3
│ ├── 第5节：思考本身并没有错.mp3
├── 32 你是孩子最好的玩具
│ ├── 05 在充满新挑战（4-7岁）的关系中携手前行.mp3
│ ├── 01 什么是情感引导.mp3
│ ├── 03 在婴儿期开启亲密关系的萌芽.mp3
│ ├── 04 在说“不“的挑战（4-5岁）中经营亲子关系.mp3
│ ├── 02 从情感引导中提升亲子关系.MP3
├── 10 思考，快与慢
│ ├── 第5节： 探讨幸福.mp3
│ ├── 第1节：系统1和系统2.mp3
│ ├── 第4节： 行为经济学：前景理论.mp3
│ ├── 第2节：偏见无处不在.mp3
│ ├── 第3节：预测偏差.mp3
├── 29 魔鬼数学
│ ├── 04 相关不等于因果.mp3
│ ├── 01 不是所有线都是直线.mp3
│ ├── 05 如何成为心仪人的选择对象.mp3
│ ├── 02 一叶障目不见泰山的推理模式.mp3
│ ├── 03 彩票大奖与期望值.mp3
├── 23 克服焦虑
│ ├── 第5节：焦虑与梦.mp3
│ ├── 第2节：焦虑和信号.mp3
│ ├── 第1节：焦虑推动了世界，你相信么？.mp3
│ ├── 第4节：关系与焦虑.mp3
│ ├── 第3节：焦虑与症状.mp3
├── 18 住在我心里的猴子：焦虑那些事儿
│ ├── 第2节：正常焦虑和病理性焦虑的区别是什么？.mp3
│ ├── 第3节：为什么会患上焦虑症？.mp3
│ ├── 第1节：为什么把焦虑比作“猴子”？.mp3
│ ├── 第5节：如何与焦虑相处？.mp3
│ ├── 第4节：焦虑症的治疗方法有哪些？.MP3
├── 27 关键对话
│ ├── 第1节：对话其实一点都不简单.mp3
│ ├── 第3节：营造关系中的安全感.mp3
│ ├── 第4节：调整情绪，表达观点，了解动机_合并文件.mp3
│ ├── 第2节：从“心”开始，确定目标.mp3
│ ├── 第5节：开始行动吧.mp3
├── 14 如何在爱中修行
│ ├── 第5节：如何在爱中修行.mp3
│ ├── 第4节：如何通过性爱增进彼此之间的爱？.mp3
│ ├── 第1节：如何拥有长久健康的爱情.mp3
│ ├── 第2节： 如何解决爱情中的争吵，越吵越恩爱？.mp3
│ ├── 第3节：如何释放情绪，解决冲突.mp3

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