颜婕《16堂翘臀美腿修炼视频课》居家臀腿曲线精雕法
颜婕的《16堂翘臀美腿修炼视频课》仿佛一把神奇的雕刻刀，精细雕琢着居家者臀腿间的曼妙曲线。在这堂课程中，颜婕以其深厚的专业知识和独到的审美眼光，将复杂的健身技巧转化为简单易懂的操作，让每一个渴望拥有完美臀腿线条的人都能轻松上手。
仿佛一位贴心的导师，颜婕细心地指导着学员们进行每一个动作，将每一块肌肉的力量都发挥到极致。在她的引导下，臀腿间的肌肉仿佛被注入了新的活力，逐渐展现出迷人的线条和优雅的弧度。
这不仅仅是一堂健身课程，更是一场关于美的修行。颜婕用她的智慧和热情，点燃了每个人心中对美的追求和向往。在她的引领下，我们仿佛置身于一个充满魔力的世界，感受着臀腿曲线在一点一滴中变得愈发完美。
这16堂课程，如同一次次精彩纷呈的旅行，带领我们穿越健身的海洋，探寻臀腿曲线的奥秘。每一次的锻炼都如同一次洗礼，让我们在汗水中找到了坚持和信念。最终，我们将在这段旅程中收获满满的自信和美丽，拥有属于自己的翘臀美腿。
培训课程视频讲座内容介绍：
简单——每天20分钟，修炼翘臀长腿，本课程深入运动学，肌肉解剖学研究，精选简单高效的体式动作，动作详解跟练，示范正确动作，纠正常见错误，精准臀腿塑形；
每天25分钟！轻运动，学的会，超有效。让你燃脂塑型、紧致肌肉、改善腿型、排毒美白，练就“性感白嫩”翘臀美腿。
1-4天，从臀腿肌肉形态，觉知唤醒开始，提升臀腿稳定性，增强臀腿力量；
5-8天，针对性矫正骨盆后倾，臀部凹陷妈妈臀问题，打造曲线同时提升臀线，让身姿更挺拔；
9-12天，先燃脂再增肌，燃烧臀部大腿多余脂肪同时，增加肌肉耐力，保持正确的骨骼形态，快速瘦腿提臀，视觉拉伸腿长；
13-16天，修正臀腿比例，快速消肿，矫正假胯宽，改善腿型不正，臀部下垂等问题。
坚持练习，或许5天，瘦了7斤；1个月后，又瘦了15斤！腿围缩了3cm,臀部明显提升，都有可能做到！
适合人群：
1.本课程男女不限；
2.腿型差：XO型腿、大象腿、水肿腿
3.臀型差：产后妈妈臀，扁臀，塌臀；
3.短时间运动或缺乏运动血液循环差；
4.腿粗、圆肩背厚、塌臀，弯腰驼背等人群。
颜婕《16堂翘臀美腿修炼课》居家臀腿曲线精雕法教程视频 课程内容目录：
01、稳定躯干 练臀不腰痛.mp4
02、唤醒臀部觉知 告别扁平臀.mp4
03、紧实臀部肌肉 改善下垂和松弛.mp4
04、提升臀腿的稳定性 增强臀腿力量.mp4
05、臀部曲线训练 做好外旋臀更翘.mp4
06、矫正骨盆后倾 激活臀下缘.mp4
07、改善臀部凹陷 打造臀部紧实圆润感.mp4
08、击退妈妈臀 打造饱满上臀部.mp4
09、甩掉产后大屁股 臀部燃脂增肌.mp4
10、臀线上提 臀部微笑线立显.mp4
11、塑造S曲线 快速提臀显腿长.mp4
12、完美腰臀比 练就蛮腰翘臀.mp4
13、告别XO型腿 腿部不良习惯矫正.mp4
14、快速缩腿围 甩掉“大象腿”“肌肉腿”.mp4
15、水肿腿速消 拉伸紧致性感美腿.mp4
16、翘臀美腿修炼课：打造翘臀、美腿、小细腰！.mp4
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