【瑜伽培训】办公室与床上的瑜伽疗愈

【瑜伽培训】从办公室到床榻的瑜伽之旅，解锁身心疗愈新境界

在繁忙的办公室生活中，你是否曾渴望逃离喧嚣，寻找一片宁静的天地来抚慰疲惫的身心？或是在夜晚的床榻上，你是否渴望通过一种方式，让疲惫的身体得到舒缓，让紧绷的神经得到放松？现在，瑜伽培训为你打开了这样一扇通往身心疗愈的大门。

在办公室，你可以通过简单的瑜伽动作，如深呼吸、伸展脊柱、旋转颈部等，来释放身体的压力，缓解长时间坐姿带来的不适。这些动作如同清泉般滋润着你干涸的心灵，让你在忙碌的工作间隙也能感受到一份宁静与和谐。

而当夜幕降临，你躺在柔软的床榻上，可以尝试更加深入的瑜伽练习。通过调节呼吸，让身体逐渐放松，将意识集中在身体的每一个部位，感受它们的存在和变化。在这样的练习中，你的身心会逐渐融为一体，达到一种深度放松的状态。

瑜伽不仅仅是一种运动方式，更是一种生活态度。它教会我们如何在忙碌的生活中找到平衡，如何在压力面前保持冷静。通过瑜伽培训，你可以学会如何运用瑜伽的力量来疗愈身心，让自己在快节奏的现代生活中保持一份从容与优雅。

课程简介：

一.前言 《瑜伽疗愈》是一个全新的课程体系，它是一种在瑜伽中打开对身体的觉知力，以及阅读自己内在需求的一种练习方法。

二.课程构架 课程由冥想、体式、休息术三要素以及一个连接本心，回归心灵家园的意识构成。 三.你可以体验到什么 无比放松的当下，通过瑜伽去走进自己的身、心、灵，走进自己的生命深处，去连接自己，探索自己，找寻自己。 通过练习清理身体的负荷，并通过课程中的层层引导穿越头脑层，来到感觉层。在当下去感觉身体的每一寸肌肤，每一个细胞，每一滴血液的运动，细微的、深入的感受身体的发生，跳出我”的平行视角，来到觉知/旁观者的位置，看见自己、扫描自己。 体验到身心灵家园的栖息感，让灵魂有一个可以静态诉说的，放下一切盔甲的空间。在这里一切都是被允许的，没有评判”、没有对错”，只有真实的呈现，这里欢迎每一位灵魂家人的回归。

四.方向和意义

1.回到瑜伽的意识源头，经验其中的奥秘！

2.体验瑜伽”带给人类的宝藏，体验通过瑜伽你开采自己这座宝藏的美妙经历，以及瑜伽后的轻松、喜悦、自由、无限、灵性…！

瑜伽课程目录：

1.你的身体密码.mp4

2.如何解开身体的密码.mp4

3.在办公室适合练的瑜伽练习.mp4

4.可以在床上放松的伽练习.mp4

5.快速清空自己的方法.mp4

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