《情绪精力管理训练营》琳子博士

琳子博士精心打造的《情绪精力管理训练营》犹如一座心灵的灯塔，引领我们踏上成为自己情绪管理者的奇妙旅程。在这里，我们不再被情绪的波涛所左右，而是学会了驾驭情感的风帆，在生活的海洋中自由航行。

训练营中，琳子博士用她丰富的经验和独到的见解，将复杂的情绪管理技巧化为简单易懂的语言，让我们轻松掌握。她像一位慈祥的导师，用智慧的光芒照亮我们内心的迷雾，帮助我们找到通往情绪稳定之路的钥匙。

在这个充满智慧与温暖的训练营里，我们学会了如何识别并接纳自己的情绪，如何调整心态以应对生活中的挑战。我们不再被负面情绪所困扰，而是学会了用积极的心态去面对生活的起伏。

琳子博士的《情绪精力管理训练营》不仅是一个学习的平台，更是一个成长的摇篮。在这里，我们不仅能够提升自己的情绪管理能力，还能够结交一群志同道合的朋友，共同分享成长的喜悦。

让我们一起踏上这场心灵的旅程，成为自己情绪的管理者，用智慧和勇气书写出更加精彩的人生篇章！
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内容介绍：

酷炫脑琳子博士-情绪精力管理训练营，教你好好控制自己的情绪思维方式和习惯，管理好自己的情绪，说到情绪管理大家都知道就是好好控制自己的情绪思维方式和习惯。殊不知情绪管理就是一种精力管理，情绪精力管理是精力管理的一种，也是和我们的生活息息相关的。琳子博士-情绪精力管理训练营，学会管理自己的焦虑易怒，收获对自己情绪的底层认知，减少消极思维带来的消极情绪，做自己情绪的管理者。

琳子博士《情绪精力管理训练营》做自己情绪的管理者

课程内容目录：

01.焦虑、抑郁和精神倦怠

02.情绪风格和个体差异

03.用现实检验应对焦虑

04.完美主义、焦虑和抑郁

05.痛苦源于防御：觉察和接纳

06. 用正念冥想调节情绪

07.如何正确处理愤怒

08.第一课课后答疑

09.第二课课后答疑

10.第三课课后答疑

11.第四课课后答疑

12.第五课课后答疑

13.第六课课后答疑

14.第七课课后答疑

15.正念呼吸练习音频

16.害羞冥想练习音频

17.慈爱冥想音频

18.贴标签冥想练习音频

19.倾听冥想音频

20.静观呼吸冥想音频

21.扎根冥想音频

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