【杨甫德】心理的调试与减压，全4讲
杨甫德，一位在心理学领域深耕的智者，深知现代人心灵的脆弱与压力。他倡导心灵的调试与减压，如同园丁呵护花朵，细腻而充满智慧。
在杨甫德看来，心灵的调试如同调音师对乐器的微调，需要细致入微的关怀和耐心。他相信，每个人都有一颗独特的心，如同独一无二的乐器，需要找到最适合的音调，才能奏出最美的乐章。因此，他教导人们倾听内心的声音，感受自己的情感，与之和谐共处，使心灵在纷扰的世界中找到平衡。
减压，是杨甫德心理学的另一重要课题。他比喻减压如同舞者在舞台上轻盈旋转，需要释放内心的束缚，让自己在轻松自由中舞动。他提倡通过运动、冥想、艺术等方式，让人们在忙碌的生活中找到片刻的宁静，感受生命的美好。
在杨甫德的引导下，心灵的调试与减压不再是抽象的概念，而是具体可感的实践。他用自己的智慧和经验，帮助人们在快节奏的生活中找到心灵的栖息地，让心灵在喧嚣的世界中得到宁静与安慰。
心理的调试和减压是讲述人与人之间相处的方法，还有自己遇事对事的一种心理，通过一些很好的例子来证明其中的道理
杨甫德
北京大学
北京大学教学医院北京回龙观医院主任医师、教授、院长。北京市心理援助热线专家组组长，北京市心理危机研究与干预中心主任，世界卫生组织心理危机研究与培训合作中心主任。
谈吐要像朗诵一样气质要像领袖一样走路要像检阅一样思想要像雷锋一样约会要像公务一样喝酒像饮水一样
人无法只靠一句话来沟通，总是得靠整个人来沟通。
—彼得。德鲁克
靠形体、和身体某些部位来沟通。
对心理障碍不要有偏见，每个人都会得，往往是最有责任心的人会得。0
自我压力，自我责任心越强的人越容易得心理障碍或心理抑郁，心理焦虑。
美国名人林肯
心理抑郁的人都是有能力的人、责任心强的人，
硬扛着。
社会文化因素与心理健康
让彼此的心灵缩短距离
遇事要理智
如果你总是抱怨这个社会，处处都有问题，那你永远不健康，永远不开心。
一个人说单位哪都是毛病，你是单位一分子。说明你本身也有毛病。
当我们爱上别人时，别人结婚了，当我们结婚时，人家又单身了。当我们看别人炒股时，傻子都能赚钱，当我们兴冲冲冲进股市时，才发现自己是傻子。
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