【情绪控制专辑】如何掌控自己的情绪

情绪控制专辑：驾驭情感的风帆，探索内心的海洋

在人生的航程中，我们时常会遭遇到狂风骤雨，这些无形的风暴源自于我们的内心——情绪。情绪，如同海洋中的波涛，既能载舟亦能覆舟。那么，如何在这情感的海洋中乘风破浪，驾驭自己的情绪风帆呢？

首先，我们要认识到情绪并非敌人，而是内心的信使。它们如潮水般涌动，传递着我们的喜怒哀乐。学会倾听这些声音，理解它们背后的需求，是掌控情绪的第一步。

其次，掌握情绪调节的技巧至关重要。如同船长调节船帆的角度以应对风向的变化，我们也要学会调整自己的心态，以应对不同的情绪挑战。深呼吸、冥想、运动等方法，都能帮助我们平复心绪，恢复内心的平静。

此外，建立情绪支持系统也不容忽视。与亲朋好友分享心声，寻求他们的建议和支持，能够让我们在情感的海洋中感受到温暖的力量。同时，培养自己的兴趣爱好，让生活充满乐趣，也是调节情绪的有效途径。

拒绝有益的改变而进行的逻辑自洽是自我原谅；做不到这个逻辑来自于不想做，来自于自我原谅。

1.社会对女人很宽容不是因为对女人的爱，而是因为女人不重要，认为女性不重要所以更宽容。

2.社会对女性的宽容让女性养成了一种被原谅和自我原谅。

3.情绪失控它不是自然而然发生的，它是在长期缺少自我控制这个推动力过程中形成的。

一个人惹你生气有三种不同维度

1.他使你生气

就是这个人的行为在你的认知体系当中引发了你的愤怒机制，你没有控制住这个愤怒并且爆发出来了。

2.他让你生气

这个人他为了获得他自己的某个目的，故意引发你的愤怒机制，并且让你主动地爆发出来。

3.他值得你生气

就是生气这件事情是可以让你获得更大好处，有更好结果的。

为什么一个聪明人会做蠢事？不是智商的问题，是理性思维和认知的问题。

你情绪爆发的时候你有没有思考？你是在思考，你大脑是在转的，只是你思考的东西有问题。

是不是所有的思考都是理性的？你在情绪中的思考和非情绪中的思考是不同的。

。。。。

课程目录：

1.控制自己的小情绪，提高你的幸福指数.mp4

2.女人越理性，活得越高级.mp4

3.教你如何不被自己的情绪左右，十分钟快速平复.mp4

4.《让你人生不再痛苦的秘诀》.mp4

5.如何应对打击你自信心的人.mp4

本内容由网友收集整理提供感谢分享，如有侵权请联系处理！

本文链接: 【情绪控制专辑】如何掌控自己的情绪