李开复私人医生郑慧正《教你全面管理家庭健康》 课程讲座内容介绍：

在郑慧正博士的著作《教你全面管理家庭健康》中，她以其作为李开复私人医生的丰富经验，为我们呈现了一本关于家庭健康管理的宝典。郑慧正博士的笔触如同一位细心的家庭健康导师，她以深入浅出的方式，引导我们走进健康管理的世界，为我们揭示了一个个关于家庭健康的奥秘。

郑慧正博士巧妙地将复杂的医学知识转化为生动的比喻和贴切的拟人手法，让家庭健康管理的理念变得鲜活起来。她如同一位智慧女神，用她的魔法棒，将家庭健康的每一个角落都点亮，让我们看到了健康生活的无限可能。

日常生活中，你是否被这些问题困扰？

精神不振、疲劳、乏力、烦躁、紧张、失眠多梦、反应迟钝、记忆力减退、焦虑、注意力不集中、情绪低沉、白天困倦。这种健康状态，其实是身体发出的信号，提醒你该注意健康了。

但多数人普遍存在的问题是：

从小到大接受过的健康教育少的可怜，父母老师也没法教。电视上的健康养生节目，又参差不齐，不敢轻信。朋友圈里的长辈们转发的健康帖子，大多数是谣言。搜索一下吧，出来的结果乱七八糟，也难以辨别真假！问问医生吧，人家只是帮你治病，更不可能给你详细讲解。

为了帮助大家补上这堂极为重要的健康必修课，我们特邀哈佛医学院博士后研究员郑慧正博士独家x发，将30多年的医学经验浓缩成21堂NESS乐活健康课。

“彬彬帮”和郑慧正医师独家研发的“NESS乐活健康课”，从营养学、运动学、睡眠学、心理学四个学科，全方位解决你的健康问题。希望能帮助大家树立一个正确的健康观念，对健康的生活方式有一个真正的系统认识，同时扫除大家的健康误区和盲区，更重要的是给大家提供日常生活中可以做到的建议。

郑慧正博士：哈佛医学院博士后研究员、李开复的私人医生、世界首位推广运用核磁共振技术核查癌症的医生。

郑医师曾在台北荣民总医院（台湾最好的医院之一）担任资深放射主治医师。后来创办世界首个医学影像健检中心，针对癌症、中风及心脏病进行早期诊断，执行超过40000例全身磁共振。台湾许多大人物（如郭台铭等）都是他的客户。

郑医师曾多次获得台湾科学委员会甲等x究奖，并多次应邀到大型国际医学会议演讲。从医30多年以来，他已帮助10万+人摆脱各种健康问题的困扰，并养成了良好的日常生活习惯。

课程亮点：

1. 专业：和其它健康管理方案不同，30多年医学经验的郑医师，从现代医生的角度出发，建立健康心法。
2. 前沿：结合国际前沿的医学健康知识，通俗地给你讲透
3. 全面：营养学+运动学+睡眠学+心理学四个学科，全方位系统解决你的健康问题
4. 易操作：NESS管理理念，简单易操作，给你一套人性化的、受用一生的健康管理方法。

郑慧正《NESS乐活健康课讲座》教你全面管理家庭健康 内容目录：

01.掌握正确减肥方法，健康不反弹.mp4

02.没时间做饭，叫外卖也能健康饮食的方法.mp4

03.花大价钱买的保健品，是不是真的有效果?.mp4

04.你到底是身体累了，还是大脑累了?.mp4

05.为什么要运动?告诉你健身的真相.mp4

06.一定要睡够8个小时才健康吗?.mp4

07.正确应对“三高”困扰.mp4

08.定期体检到底该检查哪些项目?.mp4

09.科学认识癌症，降低患癌风险.mp4

10.女性必知：乳腺增生癌变?.mp4

11.彩蛋：关于烟，你必须要知道的知识.mp4

11.吃饭前：掌握食物的选购和烹调方法.mp4

12.吃饭中：三大饮食法让你不戒主食不拒肉.mp4

13.吃饭后：两个窍门，悄悄清光“满腹黄金”.mp4

14.运动前：做好这几个准备活动，避免运动损伤.mp4

15.运动中：科学健身，才是运动的正确打开方式.mp4

16.运动后：运动修复，你还需要知道的事儿.mp4

17.睡觉前：做好这几个动作，轻松入睡、远离失眠.mp4

18.睡觉中：利用黄金睡眠时间，拥有高质量睡眠.mp4

19.睡觉后：快速清醒，还原你的精气神.mp4

20.减压：吃好“特效药”，让你一身轻松.mp4

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